Soms ontmoet je iemand en denk je meteen: hier zit een hele wereld achter. Rini is zo iemand. We wonen nota bene in dezelfde straat, maar onze eerste echte ontmoeting was al eerder, tijdens een Ayurvedaworkshop bij Happy Yogi (2024). Toen al dacht ik: dit onderwerp wil ik ooit goed uitlichten. En nu is het zover: we starten een podcastreeks over Ayurveda, met een duidelijke focus op vrouwelijkheid (zonder het ingewikkeld te maken).
In deze eerste aflevering maken we de basis helder: wat is Ayurveda nu eigenlijk, waar begin je, en waarom werkt het zo goed als kompas voor je energie?
Van verpleegkunde naar Ayurveda (en leven met de seizoenen)
Rini is hbo-verpleegkundige in de geriatrische revalidatiezorg en werkt daarnaast al jaren als Ayurveda-therapeut in haar eigen praktijk. Ze is ook betrokken als online docent bij een uitgebreide Ayurvedacursus, die ze mede heeft helpen vormgeven.
Wat ik mooi vind: Ayurveda is voor Rini geen “los onderwerp”, maar een manier van leven die past bij hoe ze zelf naar de wereld kijkt. Ze leeft sterk met seizoenen en natuurlijke cycli, iets wat je in Ayurveda óók terugziet. En precies die combinatie maakt dit gesprek warm, aards en nuchter tegelijk.
Ayurveda in gewone-mensentaal: voeding, leefstijl en spijsvertering
Als je Ayurveda heel praktisch uitlegt, kom je al snel bij twee basissen uit:
Voeding (wat je inneemt)
Leefstijl / routine (hoe je leeft)
Rini legt uit dat vooral je spijsvertering (Agni) daarin een sleutelrol speelt. Niet alleen om voedingsstoffen op te nemen, maar ook om “afval” goed af te voeren. Ayurveda kijkt holistisch: niet één knopje, maar het hele systeem.
En dat maakt het tegelijk krachtig én… voor beginners soms een beetje veel.
De drie dosha’s: Vata, Pitta en Kapha
In bijna elke workshop kom je ze tegen: de drie dosha’s. Rini legt ze in de basis uit als drie energieën (gebouwd op de elementen) die ieder mens in een unieke mix heeft:
Vata (lucht & ether): beweeglijk, droog, licht, koud
Pitta (vuur & water): warm, scherp, intens, transformerend
Kapha (aarde & water): stabiel, rustig, voedend, “smerend”
Belangrijk detail: het gaat niet om een labeltje plakken, maar om begrijpen wat je lichaam nodig heeft om in balans te blijven. Ayurveda werkt vaak met een heel simpel principe:
Wil je een dosha balanceren? Breng dan het tegenovergestelde in.
Prakruti en Vikruti: wie je bent vs. waar je nu staat
Dit vond ik zelf één van de meest helpende stukken in het gesprek.
Prakruti = je geboorteconstitutie (jouw oorspronkelijke natuur)
Vikruti = je huidige staat (waar je nu staat, inclusief disbalans)
En dat betekent ook: een online test kan je best een richting geven, maar als je je antwoorden invult vanuit je huidige stress, hormoonfase of levensdrukte, kan je uitkomst vooral je Vikruti reflecteren — en niet je echte basis.
Rini zegt het heel helder: een beetje uit balans is niet erg.
Maar inzicht geeft je wél de mogelijkheid om bij te sturen.
Waarom Ayurveda zo passend is
We kennen ze allemaal (en vaak zijn we er zelf één): vrouwen die veel dragen, veel regelen, veel “aan” staan.
Ayurveda kan dan helpen om:
knelpunten te herkennen
te begrijpen wat jouw systeem nodig heeft
een ritme te bouwen dat bij jou past
keuzes te maken die je energie niet leegtrekken, maar ondersteunen
En misschien nog wel het belangrijkste: je gaat dingen herkennen. In jezelf, in je omgeving, in het seizoen, in je dagritme… en je kunt daar steeds slimmer mee samenwerken.
Tot slot: wat je uit deze aflevering mag meenemen
Als ik het gesprek in één zin samenvat: Ayurveda helpt je zien wat allemaal invloed op je heeft en geeft je handvatten om daar bewuster mee te leven.
Niet om perfect te worden. Maar om beter te luisteren. En slimmer te kiezen.
In de volgende aflevering gaan we verder met het thema: hormonale balans en vrouwelijke energie volgens Ayurveda.
Boektip: Ayurveda voor beginners
We sluiten af met een boekentip om laagdrempelig te starten: Ayurveda voor beginners (titel zoals besproken in de aflevering). Een praktisch begin, zodat je niet verdwaalt in ingewikkelde theorie, maar gewoon snapt: waar begin ik?
Wil je meer weten over Rini?
Je vindt Rini via:
website: https://www.viharini.nl
Instagram: @viharini_ayurveda
Anita Holthuis
