In deze derde aflevering van de Ayurveda-serie ga ik opnieuw in gesprek met Rini. Waar we het in de vorige aflevering hadden over vrouwelijke levensfases en het belang van routine, zoomen we nu in op stress, emoties en grenzen. En vooral: hoe kun je eerder herkennen wat je lichaam je probeert te vertellen?
Je lichaam geeft signalen
Wat in dit gesprek weer duidelijk wordt, is dat je lichaam eigenlijk continu met je communiceert. Alleen zijn we vaak geneigd om pas te luisteren als het ‘luid’ wordt. Een onrustig gevoel. Slechter slapen. Spanning in je lijf. Emoties die zich opstapelen. Volgens Ayurveda zijn dit geen losse klachten, maar signalen van een verstoring in je balans. En die balans is voor iedereen anders.
- Waar de één spanning voelt in de buik
- Voelt de ander het in de longen, gewrichten of energie
Dat maakt het persoonlijk. Maar ook: beïnvloedbaar.
Waarom we vaak te laat reageren
Veel mensen herkennen het: pas als je écht over je grens bent gegaan, ga je iets veranderen. Niet omdat je het niet eerder voelde, maar omdat je het hebt genegeerd. Of omdat je dacht: “Ik moet gewoon even door”. “Straks wordt het rustiger”, “Niet klagen maar dragen”. In de praktijk ziet Rini dit vaak terug. Vooral bij mensen die lange tijd op wilskracht doorgaan. Tot het lichaam letterlijk ingrijpt en dat is precies waar Ayurveda een andere kijk op heeft: niet wachten tot het misgaat, maar eerder leren voelen.
De rol van jouw dosha’s in stress en emoties
Een mooi inzicht uit deze aflevering is hoe verschillend mensen reageren op stress. Binnen Ayurveda kijken we naar drie dosha’s (energieën), die ook invloed hebben op hoe jij met spanning omgaat:
- Vata → neigt naar onrust, angst en slaapproblemen
- Pitta → sneller irritatie, frustratie of boosheid
- Kapha → meer naar binnen keren, vermoeidheid of somberheid
Je bent nooit één type, maar vaak zie je wel een duidelijke tendens en juist dat inzicht helpt je om eerder te herkennen: dit is mijn patroon.
Kleine aanpassingen maken het verschil
Wat ik persoonlijk heel fijn vind in de manier waarop Rini werkt, is dat het niet gaat om ‘alles omgooien’. Geen ingewikkelde schema’s. Geen onhaalbare plannen. Maar juist:
– kleine aanpassingen
– afgestemd op jouw leven
– die je ook écht vol kunt houden
Dat kan zitten in voeding, in je dagritme, in ademhaling of simpelweg in het moment waarop je even stopt. Want soms zit de verandering niet in meer doen, maar in minder.
Vertragen voelt niet altijd veilig
Een belangrijk thema in deze aflevering is vertragen. Want hoe logisch het ook klinkt… het is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Sterker nog: het kan ongemakkelijk voelen. Misschien herken je het wel:
- dat je door blijft gaan, ook als je moe bent
- dat pauze nemen voelt als ‘lui zijn’
- dat je denkt dat je eerst alles af moet hebben
Dat heeft vaak minder te maken met discipline, en meer met patronen en overtuigingen die je ooit hebt aangeleerd. Precies daar begint het bewust worden.
Eerder voelen = anders kiezen
Wat deze aflevering vooral duidelijk maakt, is dat het niet gaat om perfect luisteren naar je lichaam. Het gaat om signalen herkennen. ze serieus nemen en er iets mee doen, al is het maar klein. Want hoe eerder je voelt, hoe minder ver je over je grens hoeft te gaan. En hoe makkelijker het wordt om bij te sturen.
Tot slot
Misschien is dit wel de kern van Ayurveda: Niet wachten tot je lichaam je dwingt om stil te staan. Maar leren luisteren, terwijl je nog in beweging bent.
Boektip: Balance Your Hormones, Balance Your Life
Tijdens deze aflevering tippen we het boek: Wise Women: Myths and Stories for Midlife and Beyond van Sharon Blackie. Waar Ayurveda je helpt met praktische handvatten, voeding, routines, balans, nodigt dit boek je uit om een stap terug te doen en te reflecteren. Het bestaat uit verhalen over vrouwen, verandering en de kracht van elke levensfase. Geen stappenplan, maar inzichten die je helpen om anders te kijken naar waar je staat in je leven.
Juist in combinatie met deze aflevering geeft het een mooie verdieping.
Wil je meer weten over Rini?
Je vindt Rini via:
website: https://www.viharini.nl
Instagram: @viharini_ayurveda
