Introductie: Lezen met de Tantes – Inspiratie van onze Boekenplank
Ik, Anita, houd ontzettend van lezen. Boeken bieden mij een oneindige bron van inspiratie, inzichten en praktische tools om mijzelf en mijn werk te verdiepen. Of het nu gaat om persoonlijke groei, spirituele ontdekkingen of zakelijke strategieën, ik duik graag in woorden die mij raken en mijn kijk op de wereld verruimen. De ene keer is het een fysiek boek maar ik luister ook onwijs veel naar boeken tijdens mijn wandelingen, thuiswerkdagen of gewoon onder het schoonmaken.
Ik bespreek niet alleen de inhoud, maar ook wat het boek voor mij betekent, hoe het mij helpt in mijn dagelijks leven en mijn werk, en hoe jij er misschien ook iets aan hebt. Binnenkort opent de toegang tot de community en dan kunnen wij ook samen in gesprek over onze favoriete boeken!
Laat je inspireren door mijn leeservaringen en ontdek welke boeken jouw pad kunnen verrijken. Heb jij een aanrader? Ik hoor het graag! 📚✨
Het nieuwe ademen – James Nestor
Ademen doen we allemaal, maar hoe vaak sta je erbij stil hoe je ademt? In zijn boek Het Nieuwe Ademen laat James Nestor zien dat we door eeuwenlange gewoontes vaak verkeerd ademen en dat dit veel invloed heeft op onze gezondheid, energie en innerlijke rust. Zijn boodschap: leer opnieuw ademen en je leven verandert.
Wat heeft het boek mij gebracht
Na het lezen van dit boek werd ik nieuwsgierig naar wat ademwerk in de praktijk met je doet. Daarom volgde ik een workshop bij Kim Bosch in Elst een bijzondere ervaring die voor mij een verdieping gaf op de inzichten uit Het Nieuwe Ademen.
In die workshop merkte ik hoe snel je met een paar bewuste ademhalingen je lichaam en geest in een andere staat kunt brengen. Waar het boek vooral kennis en inspiratie geeft, liet de workshop me voelen wat ademwerk werkelijk kan betekenen: meer rust, ruimte en verbinding met mezelf.
Wat zegt James Nestor in Het Nieuwe Ademen?
Nestor onderzoekt oude ademtechnieken en koppelt die aan moderne wetenschap. Een paar inzichten die mij raakten:
Neusademhaling is gezonder dan mondademhaling; het filtert, verwarmt en vertraagt je adem.
Lang uitademen kalmeert je zenuwstelsel en verlaagt stress.
Bewust ademen kan bijdragen aan betere slaap, meer energie en emotionele balans.
Het boek leest vlot, maar zet je ook aan het denken: ademhalen lijkt vanzelfsprekend, maar is eigenlijk een vaardigheid die je kunt trainen.
Adem is er altijd. Je hoeft er niets voor te kopen of voor te plannen. Door bewust met je ademhaling bezig te zijn, creëer je meer rust, helderheid en energie – midden in je drukke dag.
Ademwerk
In de aflevering van Spiri Wiri Tantes van donderdag 4 september duiken wij in het thema ademwerk. Want theorie is één ding, maar hoe voelt het om écht met je adem aan de slag te gaan?
We bespreken onder andere:
Waarom zoveel mensen oppervlakkig of gespannen ademen.
Hoe ademcoaching kan helpen bij stress, angst of vermoeidheid.
Onze eigen ervaringen met ademwerk en wat het ons gebracht heeft.
Eenvoudige oefeningen die je zelf kunt proberen.
Slotgedachte
Wat mij het meest bijblijft uit Het Nieuwe Ademen is hoe iets zó vanzelfsprekends als ademen, juist de sleutel kan zijn tot verandering. Het boek laat zien dat we niet altijd harder, sneller of meer hoeven te doen – soms is het genoeg om stil te staan bij de adem die er altijd is. Voor mij was het een uitnodiging om vaker bewust adem te halen, niet alleen in een workshop of tijdens een oefening, maar juist in het gewone dagelijks leven.
